Funktionelles Atem-Coaching einzeln oder in der Gruppe

WARUM SOLLTEST DU DAS COACHING BUCHEN?

Dir kann es darum gehen, deine sportliche Leistung zu verbessern, oder du möchtest Probleme mit der Atmung, wie zum Beispiel: Asthma, Kurzatmigkeit, Schlafstörungen, Panikattacken, Erschöpfung usw., in den Griff bekommen, denn all dies kann im Zusammenhangmit einer dysfunktionalen Atmung stehen! Vielleicht möchtest du auch einfach mehr über eine natürliche und effiziente Atmung erfahren, deine Performance verbessern, deine Meditationspraxis vertiefen, oder auch nur etwas Gutes für dich und deine Gesundheit tun.Bei all diesen Zielen, kann ich dir die„Buteyko-Methode“ nur ans Herz legen.

Wie ist das Coaching aufgebaut?

In 4 Terminen zeige ich dir, wie du deine eigene, heilsame Atempraxis angelehnt an die „Buteyko-Methode“ aufbauen kannst. Die Atemübungen bringen dich zurück zu einer natürlichen Atmung, die viele von uns durch unseren stressigen Lebenswandel verlernt haben. Dabei gehen wir Schritt für Schritt vor, die Atemübungen bauen aufeinander auf. Es ist sinnvoll die 4 Termine im 1-2 Wochenabstand festzulegen. Die Wochen zwischen den Terminen dienen als Integrations- und Übungsphasen. Du erhältst eine Datei, in der du deinen Fortschritte festhalten kannst – sozusagen ein Atem-Tagebuch.

Ziel Des Atem-Coachings:

Du erhöhst im Prozess deine CO2 Toleranz, verbesserst damit deine Durchblutung und Sauerstoffaufnahme, bringst deinen Geist zur Ruhe, schläfst besser.. uvm.
Auch bei gesundheitlichen Problemen (siehe oben) kann die Methode viel Erleichterung schaffen und die Lebensqualität deutlich verbessern.
Hier ist allerdings zu sagen: Wer viel übt hat auch viel Benefit - wer nicht oder wenig übt, hat keinen.
Also, wenn du dich dafür entscheidest, entscheidest du dich auch für’s Dranbleiben! Und es kann sein, dass es nicht immer leicht ist, aber es ist durchaus machbar

Was dich erwartet:

Informationen zur Atmung
Du lernst deinen eigenen Atem kennen
Verschiedene Atemtechniken zur Atemreduktion
Entspannungsübungen im Zusammenhang mit der Atmung Übungen zur Entspannung und Kräftigung des Zwerchfells
Du lernst wie du deine eigene heilsame Atempraxis aufbauen kannst und profitierst von all den positiven Effekten, im Alltag und auch beim Sport..

feedback

Heike aus Hannover

Es ist zu spüren, das ihr das Thema „Atemtechniken“ am Herzen liegt. Sie hat mir die Hintergründe erläutert, wieso eine gute Atmung so wichtig ist, meine unzähligen Fragen geduldig und verständlich beantwortet und mir verschiedene Techniken aufgezeigt, so dass ich die für mich passende finden konnte. Sie gab immer praxisnahe Tipps und hat ihre Erfahrungen gerne mit mir geteilt. Im Verlauf des Coachings konnte ich meine Atmung deutlich verbessern, was mich sehr motiviert auch über das Coaching hinaus diese Übungen in meinen Alltag zu integrieren.

Fritz aus Hannover

Frau Weiß hat die Inhalte super vermittelt und man merkt, dass sie mit viel Energie bei der Sache ist und es ihr am Herzen liegt, anderen Menschen zu helfen.

anonym aus Hannover

Ich habe mich an Frau Weiß gewandt, da ich schon seit einiger Zeit vermehrt Probleme mit meinem Asthma hatte, und mit der Buteyko Methode einen Versuch starten wollte, meine Beschwerden zu verringern. Es war kein ganz einfacher Weg, viel Disziplin war nötig, die Übungen auch regelmäßig zu machen. Frau Weiß war sehr gut darin, die Motivation hoch zu halten, und auch kleine Fortschritte zu feiern. Ich bin sehr dankbar, dass ich durchgehalten habe, bleibe weiter dran, denn mein Asthma Spray brauche ich nur noch sehr selten.