Klassisches Yoga

YOGA IN EINER URSPRÜNGLICHEREN FORM

Möchtest Du Yoga anders erleben, als es in Fitness-Studios angeboten wird? Es geht nicht nur um körperliche Übungen, sondern auch um Atmung, Entspannung und Meditation.

Die tantrische Yoga Tradition

Diese Yoga-Tradition geht auf Swami Sivananda zurück, wurde von Swami Satyananda Saraswati weiterentwickelt und durch Swami Janakananda im Westen etabliert. Sie vereint die Weisheit des Tantra mit den praktischen Methoden des Hatha- und Raja-Yoga zu einem ganzheitlichen System, das Körper, Atem, Geist und Bewusstsein gleichermaßen einbezieht, um Körper, Energie und Bewusstsein in Einklang zu bringen.

Zu den zentralen Bestandteilen gehören Asanas (Körperübungen) zur Entwicklung von Stärke, Flexibilität und Körperbewusstsein, sowie Pranayama (Atemübungen) zur Regulierung und Vertiefung des Energieflusses.

Ein wesentlicher Bestandteil ist Yoga Nidra, die „psychische Tiefenentspannung“, in der das Bewusstsein zwischen Wachen und Schlafen schwebt und die eine tiefe Regeneration sowie Selbsterkenntnis ermöglicht.

Ergänzend werden tantrische Meditationstechniken eingesetzt. Diese arbeiten mit inneren Energien, Symbolen, Klang (Mantra) und Bewusstseinslenkung, um die Konzentration, Wahrnehmung und Bewusstheit systematisch zu fördern und zu erweitern.

Yoga wird nicht nur als körperliche Übung verstanden, sondern als Weg zu Bewusstheit, Lebensfreude und innerer Freiheit.

Wie sind die Yoga-Stunden aufgebaut?

feedback

Horst Stirner

Jeden Montagabend erleben wir eine wunderbare Transformation: Conny wird zu unserer „Yoga Conny“ und verzaubert uns mit ihrer besonderen Präsenz. Schon allein ihre Art sich zu bewegen, zu atmen und zu sprechen strahlt eine tiefe Ruhe und ein fundiertes Wissen aus, die uns vom ersten Moment an abholen und beim Ankommen unterstützen.

Jede der zweistündigen Yoga-Einheiten ist einzigartig gestaltet und schenkt uns vielfältige, bereichernde Erfahrungen. Von herausfordernden Asanas über kraftvolle Atemübungen bis hin zu den wunderbar entspannenden Yoga-Nidra-Phasen – Conny leitet uns mit beeindruckender Souveränität, beruhigender Stimme, großer Einfühlsamkeit und angenehmer Klarheit durch die Stunden.

Ihre Fähigkeit, jeden von uns dort abzuholen, wo wir gerade stehen, macht ihren Unterricht zu etwas ganz Besonderem. Die ausgewogene Mischung aus Fördern und Entspannen schafft einen geschützten Raum, in dem wir wachsen und loslassen können. Ich bin dankbar, dass Conny ihr tiefes Yoga-Wissen und ihre authentische Leidenschaft so großzügig mit uns teilt und damit unsere Montagabende zu einem echten Highlight der Woche macht.

Viola M.

Die ersten beiden Stunden u. a. mit Yoga Nidra waren für mich eine sehr bereichernde Erfahrung – besonders, da ich keinerlei Vorkenntnisse hatte. Die Anleitungen waren klar, ruhig und gut verständlich, sodass ich mich von Anfang an sicher und mitgenommen gefühlt habe. Ich konnte schnell abschalten und eine tiefe Entspannung erleben, die ich so vorher nicht kannte. Nach den Stunden war ich spürbar ruhiger, ausgeglichener und gleichzeitig erfrischt. Yoga Nidra hat mir einen neuen Zugang zu Entspannung und Achtsamkeit eröffnet, und ich freue mich darauf, weiterzumachen.

Gabi H.

Schon beim Ankommen habe ich die ruhige, gemütliche Atmosphäre gespürt. Die freundliche Gruppe und die achtsame Anleitung haben mir den Einstieg sehr leicht gemacht. Yoga Nidra war für mich ganz neu und unglaublich entspannend. Ich konnte schnell abschalten und fühlte mich danach ruhiger, ausgeglichener und erfrischt.