Kumbhaka – Die Kraft des Atemanhaltens Das bewusste Anhalten des Atems, Kumbhaka, hat eine tiefgreifende Wirkung auf Körper und Geist. Es bildet neben Ein- (Puraka) und Ausatmung (Rechaka) eine der drei Phasen des Atems im… Teil 3: Kumbhaka – Die Kraft des Atemanhaltens